稳住情绪轻松同行初三年级家长学校近日，杭州二中白马湖学校在天马剧场举办2025学年第二学期初三年级家长学校专场讲座。
本次活动以“稳住情绪，轻松同行——陪孩子从容迎中考”为主题，特邀专家陈琦老师主讲，初三年级全体家长共同参与，现场气氛热烈，家长们收获满满。
01.直面焦虑：从困惑出发讲座伊始，陈琦老师抛出一系列直抵家长内心的问题：面对孩子的学业或考试，你焦虑的是什么？面对考试和学习，孩子的情绪和心态如何？在孩子心目中，你的表现又是什么样的？这些问题迅速引发了在场家长的深刻反思。许多家长意识到，焦虑往往源于对孩子的高期待与对自身角色的不确定，而真正理解孩子的内心世界，才是化解焦虑的第一步。
02.科学解码：读懂孩子的情绪脑
陈老师运用“三脑理论”为家长们打开了一扇理解孩子行为的窗口。他指出，情绪脑主要负责记忆与情绪触发，当孩子感受到压力或威胁时，会本能地进入“战斗、逃跑或僵住”的状态，此时理智脑难以发挥作用。这也是为什么当家长情绪爆发时，孩子往往无法理性回应，只能以沉默或对抗自我保护。这一深入浅出的剖析，让家长们频频点头、深受启发。
03.成长密码：埃里克森人生发展八阶段
通过埃里克森人生发展八大危机阶段理论，陈老师帮助家长们更深入地理解孩子在12-18岁“同一性VS角色混淆”阶段的核心心理需求。这一时期的青少年正在寻找自我认同，忠诚感的建立尤为关键。家长若能尊重孩子的探索过程，给予稳定的情感支持，将帮助孩子顺利度过这一重要成长期。
04.案例分析：当焦虑撞上青春期
讲座中分享了一个典型案例：李明收到孩子模拟考班级排名后，带着疲惫与情绪回家，看到孩子“懒散”地趴在桌上，最终情绪失控。这一场景引发了家长们的强烈共鸣，陈老师引导大家反思：李明的情绪仅仅是孩子的行为带来的吗？是否有自身的因素吗？日常生活中，我们往往陷入情绪之中，常见的回应方式如命令、警告、说教、评判等，反而容易关闭沟通之门。他倡导家长学会体会自己与孩子的感受与需要，用理性分析与共情替代情绪化反应。05.行动指南：中考前的情绪陪伴针对中考那几天，陈老师给出了具体而温暖的建议：营造稳定的环境：家长避免将外界传言或负面信息传递给孩子，减少不必要的社交活动，专注于陪伴。以身作则：家长与孩子一起静心看书，减少手机、电视等干扰，共同营造良好的复习氛围。保持适度紧张：最佳情绪状态是适度紧张、消除杂念，不过度在意、不需太担忧，保持平常心，与孩子同步前行。结语本次讲座为初三家长们提供了一次深度觉察与成长的机会。陈老师用科学的理论、生动的案例和实用的方法，帮助家长们重新审视自己的教育角色，学会用稳定的情绪和恰当的方式陪伴孩子走过中考这一重要阶段。家校同心，稳住情绪，方能轻松同行。让我们携手，为孩子们的从容迎考注入最温暖的力量。
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文字：程丞
图片：程丞
编辑：何栩洁
审核：舒敏 李青青
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